Mais idade, mais energia! Envelheça com qualidade de vida!

por Ft. Eduarda Ferreira

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Hoje a palavra envelhecimento não precisa ser aquela palavra que nos faz tremer e tirar o sorriso da cara porque associamos a uma imagem de limitação. Actualmente organizações como a Organização Mundial de Saúde defendem e realizam programas que promovem o envelhecimento activo.

Envelhecimento activo é dar oportunidade à pessoa de se manter autónoma, funcional, produtiva e independente, tanto a nível motor como cognitivo, na comunidade. É importante saber lidar com as transformações que o corpo vai sofrendo durante este processo e tirar o melhor proveito da prevenção.

Assim é indispensável manter-se activo! Por isso, deve realizar:

...incluindo exercícios para ganho de força muscular e equilíbrio 2 vezes por semana, bem como deve minimizar o tempo que passa sentado ou deitado!

(UK Chief MedicalOfficers’ Physical Activity Guidelines 2019)

As tarefas do seu dia a dia vão tornar-se mais fáceis e é uma oportunidade para conhecer novas pessoas e sentir-se activo na comunidade! Comece hoje a sua mudança e torne-o um hábito!

Aconselhe-se com o seu Fisioterapeuta para conhecer os melhores exercícios para si e venha conhecer as nossas aulas de pilates clínico adaptadas às suas necessidades!